Que manger pour traiter les menstruations irrégulières
Les menstruations irrégulières sont un problème de santé courant chez les femmes, qui se manifestent par des menstruations irrégulières, un flux menstruel anormal ou des symptômes inconfortables qui les accompagnent. Une alimentation raisonnable peut contribuer à améliorer les conditions menstruelles. Ce qui suit est un résumé des méthodes de conditionnement et des sujets d’actualité connexes qui ont récemment fait l’objet de vives discussions sur Internet.
1. Types et manifestations de menstruations irrégulières
| Tapez | Performance principale |
|---|---|
| Anomalies de cycle | Avancer ou retarder de plus de 7 jours, cycle irrégulier |
| Flux menstruel anormal | Le flux menstruel est trop faible (<20 ml) ou trop important (>80 ml) |
| symptômes qui l'accompagnent | Dysménorrhée, caillots sanguins excessifs, maux de tête menstruels, etc. |
2. Plan de régime
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et la nutrition moderne, les aliments suivants sont utiles pour réguler les menstruations :
| Type de conditionnement | Nourriture recommandée | Efficacité |
|---|---|---|
| Qi et sang insuffisants | Dattes rouges, goji, longane, foie de porc | Reconstituer le sang et nourrir le qi, améliorer le flux menstruel |
| type de stase sanguine | Aubépine, champignon noir, rose | Favorise la circulation sanguine et élimine les caillots sanguins, soulage les caillots sanguins |
| Type de froid corporel | Gingembre, cassonade, mouton | Menstruations chaudes et dissipent le froid, soulagent la dysménorrhée |
| Type de stagnation du foie | Rose, zeste de mandarine, bergamote | Apaiser le foie et soulager la dépression, réguler le cycle |
3. Recettes de cuisine populaires récentes
Selon les données de recherche sur Internet au cours des 10 derniers jours, les remèdes diététiques suivants ont attiré beaucoup d'attention :
| Nom de la recette | Matériel | pratique | Type applicable |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | Dattes rouges, haricots rouges, cacahuètes rouges, goji, cassonade | Laver les ingrédients et laisser mijoter 1 heure | Carence en Qi et en sang |
| thé au jujube et au gingembre | Gingembre, dattes rouges, cassonade | Après ébullition, laisser mijoter 15 minutes | Dysménorrhée due au rhume utérin |
| Eau de cassonade d'aubépine | Aubépine séchée, cassonade | Faire bouillir dans l'eau pendant 20 minutes | menstruations de type stase sanguine |
4. Aliments à éviter
Les aliments suivants doivent être évités pendant les règles pour éviter d’aggraver l’inconfort :
| catégorie alimentaire | aliment spécifique | effets indésirables |
|---|---|---|
| nourriture froide | Glaces, boissons fraîches, crabes | aggraver le rhume utérin |
| nourriture irritante | Piment, café, alcool | Peut augmenter le flux menstruel |
| Aliments riches en sel | Aliments marinés, aliments transformés | aggraver l'œdème |
5. Suggestions de conditionnement de vie
En plus des ajustements alimentaires, vous devez également faire attention à :
1. Maintenez un horaire régulier et évitez de vous coucher tard
2. Exercice approprié, comme le yoga et la marche
3. Gardez au chaud, en particulier l'abdomen
4. Gardez votre humeur heureuse et réduisez le stress
5. Enregistrez les cycles menstruels et détectez les anomalies à temps
6. Quand avez-vous besoin d’un traitement médical ?
Si les situations suivantes se produisent, il est recommandé de consulter un médecin à temps :
• Menstruations irrégulières pendant plus de 3 mois consécutifs
• Les règles durent plus de 7 jours ou le flux menstruel augmente soudainement.
• Une dysménorrhée sévère affecte la vie quotidienne
• Saignements non menstruels
• Accompagné d'autres symptômes inconfortables
Le conditionnement menstruel doit être effectué selon la constitution personnelle. Il est recommandé d'effectuer un conditionnement diététique sous la direction d'un médecin. Le maintien d’un mode de vie sain et d’habitudes alimentaires équilibrées est la base du maintien de menstruations régulières.
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