Pourquoi certaines personnes ne prennent-elles pas de poids après avoir mangé ?

Pourquoi certaines personnes ne prennent-elles pas de poids après avoir mangé ? Révéler la vérité sur « il est facile de perdre du poids »

Enviez-vous vos amis qui ne prennent pas de poids, peu importe combien ils mangent ? Le thème « facile à perdre du poids » est récemment devenu un sujet brûlant sur Internet et a attiré une large attention. La recherche scientifique montre que cela est lié à de multiples facteurs tels que les gènes, le métabolisme et les habitudes de vie. Cet article combinera les dernières données et avis d’experts pour révéler les secrets de ce phénomène.

1. Analyse des données sur les principaux facteurs d’influence

2. Trois mécanismes majeurs révélés par les dernières recherches

1.Différences de moteur métabolique: Les dernières recherches de l'Université de Cambridge ont révélé que l'efficacité du travail mitochondrial des personnes sujettes à perdre du poids est de 7 à 12 % supérieure à celle des gens ordinaires, tout comme un « moteur haute performance » qui consomme continuellement de l'énergie.

2.Efficacité de digestion et d’absorption: Un sous-journal de 2023 de "Nature" a souligné que le taux d'absorption des nutriments alimentaires de certaines personnes est faible de 5 à 8 %, en particulier il existe une barrière naturelle à l'absorption des graisses.

3.réseau de régulation hormonale: La sensibilité à la leptine est de 20 à 30 % supérieure à celle de la population générale et la plage de fluctuation de la ghréline est 35 % plus petite, formant un avantage naturel en matière de régulation de l'appétit.

3. Cinq nouvelles découvertes qui révolutionnent la cognition

4. Plans de gestion de la santé pouvant être utilisés à titre de référence

1.entraînement à l'activation métabolique: En utilisant une combinaison de HIIT + entraînement en résistance, 3 fois par semaine peut augmenter le taux métabolique de base de 4 à 6 %.

2.ajustement de la structure du régime alimentaire: Augmenter les protéines de haute qualité à 1,6-2 g/kg de poids corporel et les fibres alimentaires à plus de 30 g par jour.

3.Optimisation de la flore intestinale: Une supplémentation continue en probiotiques pendant 12 semaines peut augmenter le phylum des Bacteroidetes de 18 %.

4.Style de vie soigné: Se tenir debout et travailler consomme 50 calories de plus par heure et le nombre de pas quotidien moyen est de plus de 8 000.

5. Rappel spécial des experts

Le département de nutrition clinique du Peking Union Medical College Hospital a souligné qu'environ 20 % des personnes dites « manger sans grossir » peuvent avoir des problèmes de santé sous-jacents, tels que l'hyperthyroïdie, des maladies du système digestif, etc. Il est recommandé aux personnes ayant un IMC systématiquement inférieur à 18,5 de se soumettre à un dépistage professionnel.

Grâce à l'analyse scientifique, on peut constater que « perdre du poids facilement » est le résultat de l'action conjointe de multiples mécanismes physiologiques. Au lieu d’être aveuglément envieux, il vaut mieux établir un plan de gestion de santé basé sur vos propres caractéristiques. N’oubliez pas que la véritable beauté de la santé ne réside pas dans votre poids, mais dans le fonctionnement optimal de votre corps.