Quel type de soupe est-il bon de boire si vous avez moins de règles ?
Le faible flux menstruel est un problème physiologique courant chez de nombreuses femmes, qui peut être lié à des facteurs tels qu'un manque de Qi et de sang, un utérus froid et des troubles endocriniens. Des ajustements alimentaires, en particulier la consommation de soupes nourrissantes, peuvent contribuer à améliorer les conditions de menstruations rares. Voici les soupes recommandées adaptées au faible flux menstruel parmi les sujets et contenus d'actualité qui ont été vivement discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Raisons du faible flux menstruel
Il existe de nombreuses raisons expliquant un faible flux menstruel, les plus courantes incluent :
| Raison | Descriptif |
|---|---|
| Qi et sang insuffisants | Carence en Qi et en sang due à la malnutrition ou au surmenage |
| Gong Han | Un froid excessif dans le corps affecte la circulation sanguine |
| Troubles endocriniens | Des niveaux d’hormones anormaux entraînent des menstruations irrégulières |
| stress émotionnel | Le stress et l'anxiété à long terme affectent le cycle menstruel |
2. Soupes recommandées adaptées aux personnes ayant un faible flux menstruel
Les soupes suivantes sont très discutées sur Internet et adaptées aux faibles flux menstruels. Ces soupes ont pour effets de nourrir le sang, de réchauffer le palais et de réguler le qi et le sang :
| Nom de la soupe | ingrédients principaux | Efficacité |
|---|---|---|
| Soupe au poulet aux dattes rouges angélique | Angélique, dattes rouges, poulet | Enrichir le sang, activer la circulation sanguine, réguler les menstruations |
| Soupe de jujube au gingembre et à la cassonade | Cassonade, gingembre, dattes rouges | Réchauffer le palais, dissiper le froid et soulager la dysménorrhée |
| Soupe aux haricots noirs et pied de porc | Haricots noirs, pieds de porc, goji | Nourrit les reins et le sang, améliore la carence en qi et en sang |
| Soupe aux quatre choses | Angelica sinensis, rhizome de Chuanxiong, racine de pivoine blanche, rehmannia glutinosa | Prescription classique tonifiante du sang pour réguler les menstruations irrégulières |
| Soupe de poulet noir aux longanes et aux gojis | Longane, goji, poulet noir | Nourrit le yin et le sang, améliore la forme physique |
3. Recettes spécifiques pour les soupes
Voici les recettes spécifiques de plusieurs soupes populaires pour votre référence :
1. Soupe au poulet à l'angélique et aux dattes rouges
Ingrédients : 10 grammes de racine d'angélique, 8 dattes rouges, 500 grammes de poulet, quantité appropriée de tranches de gingembre.
Méthode : Blanchir le poulet, le mettre dans une casserole avec la racine d'angélique, les dattes rouges et les tranches de gingembre, ajouter de l'eau et laisser mijoter pendant 1 à 2 heures, puis saler au goût.
2. Soupe à la cassonade, au gingembre et au jujube
Ingrédients : 30 grammes de cassonade, 10 grammes de gingembre, 6 dattes rouges.
Méthode : Tranchez le gingembre, retirez les noyaux des dattes rouges, mettez-les dans la casserole avec la cassonade, ajoutez de l'eau et portez à ébullition, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter 10 minutes.
3. Soupe aux haricots noirs et pied de porc
Ingrédients : 50 grammes de haricots noirs, 1 pied de porc, 10 grammes de goji.
Méthode : Faire tremper les haricots noirs au préalable, blanchir les pieds de porc et les faire mijoter avec les haricots noirs et le goji pendant 2 heures, puis saler selon votre goût.
4. Précautions diététiques
En plus de boire de la soupe pour se conditionner, les femmes ayant des règles légères doivent également prêter attention aux principes diététiques suivants :
| Choses à noter | Descriptif |
|---|---|
| Évitez les aliments crus et froids | Les aliments crus et froids aggraveront le rhume utérin et affecteront les menstruations |
| Mangez plus d'aliments riches en sang | Comme les dattes rouges, le goji, les haricots noirs, etc. |
| Maintenir l’équilibre nutritionnel | Les protéines, les vitamines et les minéraux sont indispensables |
| Boire plus d'eau tiède | Favorise la circulation sanguine et soulage le rhume utérin |
5. Autres suggestions de conditionnement
En plus des ajustements alimentaires, vous pouvez également améliorer le problème du faible flux menstruel grâce aux méthodes suivantes :
1.Horaire régulier :Dormez suffisamment et évitez de vous coucher tard.
2.Exercice modéré :Comme le yoga, le jogging, etc., pour favoriser la circulation sanguine.
3.Gestion émotionnelle :Restez de bonne humeur et évitez le stress chronique.
4.Conditionnement MTC :Si nécessaire, vous pouvez consulter un praticien en médecine chinoise pour une acupuncture ou un conditionnement en médecine chinoise.
Conclusion
Bien qu’un faible flux menstruel soit courant, il peut être efficacement amélioré grâce à une alimentation raisonnable et à une gestion raisonnable du mode de vie. Les soupes et méthodes de conditionnement recommandées ci-dessus, combinées aux sujets d'actualité discutés sur Internet, espèrent aider les amies à mieux prendre soin de leur corps. Si un léger flux menstruel persiste ou s'aggrave, il est recommandé de consulter un médecin à temps.
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