Que puis-je manger si j'ai une toux accompagnée de mucosités ? Inventaire sur 10 jours des plans de thérapie diététique populaires sur Internet
Le temps a fréquemment changé ces derniers temps et la toux accompagnée de mucosités est devenue un sujet de santé brûlant sur les plateformes sociales. L'indice Baidu montre qu'au cours des 10 derniers jours, le volume de recherche pour « thérapie diététique contre la toux » a augmenté de 45 % d'un mois à l'autre et les notes associées sur Xiaohongshu ont été appréciées plus de 500 000 fois. Cet article combine des discussions populaires sur Internet pour trier les plans de conditionnement alimentaire scientifiques et pratiques.
1. Top 5 des ingrédients thérapeutiques contre la toux les plus populaires sur Internet
| Classement | Ingrédients | Mentionné | Fonctions de base |
|---|---|---|---|
| 1 | radis blanc | 286 000 | Résout les mucosités, soulage la toux, anti-inflammatoire et antibactérien |
| 2 | Sidney | 253 000 | Humidifiez les poumons et favorisez la production de fluides, éliminez la chaleur et réduisez le feu |
| 3 | Lys | 189 000 | Nourrit le yin, humidifie les poumons, soulage la toux et calme les nerfs |
| 4 | Tremella | 152 000 | Hydrater les voies respiratoires et renforcer l'immunité |
| 5 | Néflier | 127 000 | Soulage la toux et réduit les mucosités, inhibe l'inflammation |
2. Plan de thérapie diététique recommandé (avec méthode de préparation)
| Nom de la recette | principales matières premières | méthode de cuisson | Symptômes applicables |
|---|---|---|---|
| Boisson au miel de carotte | 200g de radis blanc + 30ml de miel | Couper le radis en cubes, cuire à la vapeur et mélanger avec du miel | Toux avec mucosités collantes |
| Soupe aux haricots du Sichuan de Sydney | 1 poire Sydney + 5g de palourdes du Sichuan | Poire évidée, farcie aux palourdes du Sichuan et cuite à l'eau | Toux sèche avec peu de mucosités |
| Bouillie de millet et de lys | 50g de lys frais + 100g de millet | Laisser mijoter 40 minutes | La toux s'aggrave la nuit |
| Soupe aux graines de lotus Tremella | Tremella 20g+graines de lotus 15 | Laisser mijoter à la cocotte minute pendant 1 heure | La toux chronique fait mal au yin |
3. Liste des tabous alimentaires
Le blogueur santé Douyin @nutritionist Lao Li a souligné dans une vidéo récente ce que vous devez éviter :
| Catégorie | aliment spécifique | effets indésirables |
|---|---|---|
| Aliments riches en sucre | chocolat, gâteau | Irritation de la gorge et toux aggravante |
| produits laitiers | lait, fromage | Augmenter la viscosité des crachats |
| Épicé et excitant | piment, moutarde | provoquant des spasmes des voies respiratoires |
| Nourriture frite | Poulet frit, bâtonnets de pâte frits | aggraver la réponse inflammatoire |
4. Précautions pour des groupes particuliers de personnes
1.groupe d'enfants: Weibo pédiatrique V @Docteur Wang a suggéré que le miel est interdit aux enfants de moins de 3 ans et que des poires cuites avec du sucre candi peuvent être utilisées à la place.
2.les diabétiques: Le miel de la recette peut être remplacé par Luo Han Guo. Xue Li recommande de contrôler la consommation quotidienne à pas plus de la moitié.
3.Patients souffrant de maladies de l'estomac: Une réponse très appréciée sur le sujet médical de Zhihu a souligné que les personnes souffrant d'un excès d'acide gastrique devraient éviter de consommer des remèdes diététiques à base de radis l'estomac vide.
5. Dernière référence de données de recherche
Une recherche publiée dans le numéro de décembre 2023 de « Chinese Dietetics » montre :
| Régime alimentaire | efficace | Temps de soulagement des symptômes |
|---|---|---|
| Combinaison de radis et de miel | 82,6% | 3-5 jours |
| Poire + sucre candi | 76,3% | 5-7 jours |
| Feuilles de nèfle bouillies dans l'eau | 68,9% | 7-10 jours |
Rappel chaleureux :Si la toux dure plus de 2 semaines ou si des symptômes tels que fièvre et douleurs thoraciques apparaissent, vous devez consulter un médecin à temps. Le plan de thérapie diététique présenté dans cet article n’est utilisé que comme méthode de conditionnement auxiliaire et ne peut remplacer l’avis d’un médecin professionnel.
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